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Cabinet de sophrologie et d'hypnose - Catherine CANTIN

La séance individuelle

En individuel, l’accompagnement que je vous propose est personnalisé. Il associe des techniques de sophrologie, d’hypnose et de PNL.

Plus longue que les suivantes (compter environ 1h30), la première séance, dite d’anamnèse, permet d’apprendre à nous connaître. Je vous explique comment va se dérouler l’accompagnement. Nous analysons vos besoins, vos blocages et vos attentes.

Les séances suivantes durent en moyenne 1 heure.
Il est conseillé une séance tous les 15 jours.
C’est le rythme des séances qui permet de bien assimiler les ressentis et la prise de conscience.
En moyenne, il faut compter 3 à 5 séances.

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Chaque séance se déroule dans une atmosphère d’écoute, de sérénité et de bienveillance et dans le respect de la confidentialité.
Elle peut, à votre convenance, se faire en position allongée, assise ou debout, et ne demande pas de tenue vestimentaire spéciale.

Une séance comporte 3 temps :

• Un premier temps d’échange entre vous et moi permet de faire un point sur l’inter-séance.
 • Le cœur de la séance porte sur la pratique (exercices de sophrologie, technique d’hypnose)
 • Un temps de clôture.

Vous voulez en savoir plus, contactez-moi
au 06 58 97 78 98 ou par mail : catherine@sophro-serenite.fr


En séances collectives

 La sophrologie en groupe s’adresse à des personnes qui souhaitent préserver leur « capital santé», leur équilibre physique, mental et émotionnel.
Ces séances collectives sont une bonne occasion de découvrir la sophrologie mais aussi d’intégrer ses techniques pour pouvoir la pratiquer au quotidien : tous les exercices proposés sont simples, faciles à reproduire et ne nécessitent pas de condition physique particulière.

Les thèmes abordés sont variés et touchent le plus grand nombre :

 • Apprendre à réguler et abaisser rapidement l'intensité de son stress,
• Canaliser ses pensées et lâcher prise,
 • Prendre du recul par rapport aux situations anxiogènes,
• Apprendre à bien respirer,
• Se détendre en profondeur,
 • Se recentrer revenir à soi, à l’essentiel,
 • Favoriser son sommeil,
• Préserver son énergie et stimuler sa vitalité,
• Etre à l’écoute de ses ressentis,

Aucune tenue particulière n’est exigée.

Pour votre confort, le nombre de places est limité.

 Pensez à vous inscrire par téléphone au 06 58 97 78 98
ou par mail : catherine@sophro-serenite.fr


Vous êtes une entreprise ?

Conjuguer carrière professionnelle et vie personnelle n’est pas toujours facile.

Le stress, la pression et le surmenage peuvent causer, chez certaines personnes, des tensions internes pouvant se traduire par des troubles divers tels que : la fatigue, des troubles de l’humeur, la sensation de se perdre dans les tâches du quotidien, des difficultés à se poser, des troubles du sommeil…

Burn-out, dépression, épuisement, manque de motivation, arrêts maladies à répétition : dans un environnement de plus en plus concurrentiel et mouvant, les risques pour le salarié comme son employeur sont grands.

 La sophrologie est un bel outil pour aider à les prévenir : les techniques de sophrologie permettent d’apprendre à se détendre, à gérer le stress et à développer son potentiel.

Pratiquées en groupe elle contribuent à créer ou renforcer un esprit d’équipe, aident à gérer des situations potentiellement difficiles (retour de congé parental, arrêt maladie de longue durée,…).

En alliant des techniques de contrôle de la respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive, la Sophrologie est une formidable boite à outils pour aider les salariés de votre entreprise à se sentir plus détendus et équilibrés et donc plus productifs et performants.

Et si vous offriez à vos équipes cette bulle de bien-être ?

N’hésitez pas à me contacter. 

Pour que vos salariés puissent profiter pleinement des bénéfices d’une séance ou d'un atelier, nous étudierons ensemble vos besoins, afin que je puisse vous proposer la séance collective adaptée à vos attentes. 


L'atelier DUO Parent/Enfant - Gestion des émotions

 
La sophrologie c’est aussi pour les enfants.

Joie, colère, tristesse, peur, angoisse… : à travers cet atelier DUO, je vous propose d’explorer les différentes émotions de votre enfant.

 L’objectif est de mieux comprendre ce qui se passe en lui, quel est le lien entre ses émotions et son corps, pourquoi et comment ces émotions arrivent, comment les accueillir et les gérer.

Vous repartirez avec des outils simples que vous pourrez utiliser au quotidien, pour mieux contrôler les « émotions fortes » de votre enfant, gérer son émotivité calmement, et relâcher les tensions physiques et émotionnelles associées.

Vous voulez en savoir plus, contactez-moi au  06 58 97 78 98 
ou par mail : catherine@sophro-serenite.fr